Claudia Vieth
Diplom-Psychologin
Angebote für Unternehmen
Wieso Achtsamkeit für und in Organisationen?
Die Anforderungen in der Arbeitswelt sind hoch und steigen immer weiter - und zwar immer schneller.
Wir leben heute in einer VUCA-Welt. In einer Welt, die sich ständig verändert (Volatilität), instabiler, unvorhersagbarer wird (Unsicherheit), Probleme und deren Auswirkungen vielschichtiger werden und schwerer zu verstehen sind, Zusammenhänge unübersichtlicher werden (Komplexität). Ganz selten nur noch ist etwas ganz eindeutig oder ganz exakt bestimmbar. Die Anforderungen sind immer häufiger widersprüchlich (Ambiguität). Die Kommunikation wird immer schneller. Arbeitsverdichtung, Informationsflut, technische Neuerungen, Multitasking und Erfolgsdruck belasten die Beschäftigten.
Wie sind die Beschäftigten auf diese Herausforderungen vorbereitet?
Die steigende Belastung zeigt sich in der Zunahme von Stressempfinden, der Abnahme von Arbeitszufriedenheit, der Zunahme körperlicher wie psychischer Beschwerden: Die Auswirkungen auf die Gesundheit, die Leistungsfähigkeit und auch das Wohlbefinden der Mitarbeitenden sind immer deutlicher spürbar. Stressbedingte Erkrankungen stellen inzwischen den größten Anteil der Krankheitstage bei Mitarbeitenden dar.
Wie kann Achtsamkeit hierbei unterstützen?
Achtsamkeit nach der MBSR-Methode unterstützt einen konstruktiven Umgang mit den veränderten und gestiegenen Herausforderungen der Arbeitswelt.
Durch das Training lernen die Teilnehmenden
ihre Stressauslöser und Trigger, ihre körperlichen Frühwarnsymptome und die darauffolgenden impulshaften Reaktionen bewusster wahrzunehmen.
Dies fördert:
- Gelassenheit und Flexibilität im Umgang mit Stressauslösern
- Konzentration auf das Wesentliche und fokussiertes Handeln
- Den Umgang mit und die Steuerung von eigenen Emotionen
- Innere Klarheit und Weitsicht für zielgerichtete Entscheidungen
- Einnehmen von anderen Perspektiven und das Finden neuer Lösungen
- Zufriedenheit durch Reduzierung des Stressempfindens
- Übernahme von Eigenverantwortung
Dieses Training ist genau das Richtige für Ihre Organisation, wenn Sie
- Resilienz und (mentale) Gesundheit stärken
- Wohlbefinden und Zufriedenheit Ihrer Beschäftigten erhöhen
- Effektivität und Produktivität erhöhen
- Krankheitstagen und Burnouts vorbeugen
- die Unternehmenskultur, den Umgang miteinander verbessern und Wertschätzung füreinander erhöhen möchten.
Achtsamkeit führt zu mehr Gelassenheit und Wohlbefinden – sowohl im Arbeitsalltag als auch im Leben Ihrer Beschäftigten. Das kommt allen zu Gute, dem Unternehmen und den Mitarbeitenden. Die Kultivierung von Achtsamkeit ist somit einer DER Schlüsselfaktoren für die Zukunft Ihrer Organisation.
Die Formate
01
MBSR-Kurs
MBSR ist eines der am besten erforschten Trainingsprogramme der letzten Jahrzehnte. Es ist nachweislich wirksam.
Klassisch: 8 Termine à 2,5 Stunden und ein Übungstag à 6 Stunden
Kompakt: 4 ganze Tage à 7 Stunden
Bis zu 12 TeilnehmerInnen
Anerkannt und bezuschusst von den Krankenkassen nach §20 SGB V.
Der Kurs bietet den TeilnehmerInnen ausreichend Zeit, Achtsamkeit kennenzulernen und in ihren beruflichen und privaten Alltag zu integrieren.
02
mindful@work
Achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung am Arbeitsplatz
2-Tages-Kompaktkurs
8 thematische Module à 90 Minuten, die sich am Ursprungskonzept des MBSR-Kurses orientieren.
Bis zu 12 TeilnehmerInnen
Anerkannt und bezuschusst von den Krankenkassen nach §20 SGB V.
Der Kompaktkurs ermöglicht es, Achtsamkeitstrainings kennenzulernen. Er ist speziell auf die Anforderungen am Arbeitsplatz ausgelegt.
03
Achtsame Pause
Innehalten im Arbeitsalltag
Wöchentliche oder 14tägige Achtsamkeits-Einheit zwischen 45 bis 75 Min. innerhalb der Arbeitszeit über mind. 6 Wochen bis 3 Monate,
auch als Vertiefungskurs geeignet.
Den Kopf im Arbeitsalltag frei bekommen und auftanken durch fest eingeplante, regelmäßige achtsame Pausen.
TeilnehmerInnen abhängig von der Raumgröße, auch Online möglich.
Die Regelmäßigkeit und Dauer ermöglicht eine nachhaltige Verankerung der Achtsamkeit im Arbeitsalltag.
04
bedarfsorientierte Konzepte
Auch individuell an Ihr Unternehmen angepasste Konzepte sind möglich.
Gerne entwickele ich mit Ihnen ein passendes Angebot im Rahmen ihrer Personalentwicklungsstrategie oder der betrieblichen Gesundheitsförderung oder auch als integraler Bestandteil im Rahmen von Führungskräfteentwicklung oder Teamentwicklungsmaßnahmen. Sie können einen Einstieg in das Thema Achtsamkeit ermöglichen.
Nehmen Sie gerne Kontakt mit mir auf.
